L'expérience de chacun en matière de santé mentale est unique.
Tes antécédents familiaux, ton éducation, tes relations avec les autres et tes expériences passées peuvent tous avoir une incidence sur la façon dont ta santé mentale se manifeste dans ta vie quotidienne.
Il y a de fortes chances que toi, ou un de tes proches, soyez confronté·e à des problèmes de santé mentale. C'est une expérience que beaucoup d'entre nous partagent, même si cela ne semble pas toujours être le cas. Souvent, on ne parle pas de ces expériences parce qu'il y a encore beaucoup de stigmatisation autour de la santé mentale, surtout dans les communautés qui sont moins sensibilisées ou qui comprennent moins bien le sujet. Beaucoup d'entre nous n'ont pas eu l'occasion d'exprimer nos émotions en grandissant ou n'ont pas eu l'occasion de parler de leurs émotions.
Vérifier régulièrement comment tu te sens, communiquer tes émotions et tes besoins aux autres, et apprendre à gérer tes émotions et à savoir quand et où demander de l'aide, sont autant de moyens de renforcer ta relation avec toi-même et les personnes qui t'entourent. 💞
D'un autre côté, tu voudras peut-être essayer d'entamer une conversation avec un·e ami·e ou un proche au sujet de sa santé mentale. Voici quelques façons d'entamer cette conversation :