« Janvier en douceur » est une approche plus douce et plus compatissante de la culture traditionnelle des «résolutions du Nouvel An» qui peut engendrer beaucoup de honte et de pression pour effectuer des changements que tu n’es peut-être pas prêt·e ou pas en mesure de faire ou que tu n’as pas envie de faire. Au lieu de cela, entreprenons 2024 tout doucement en nous dorlotant un peu plus!
Janvier en douceur reconnaît que ce mois est souvent très difficile pour de nombreuses personnes. L’argent peut être rare après les Fêtes, janvier a tendance à être le mois le plus froid dans la plupart des villes du Canada, et une nouvelle année civile peut créer beaucoup de pression pour se fixer des objectifs et s’améliorer ou changer pour le mieux. Le fait de ne pas atteindre ces objectifs peut également engendrer un sentiment de honte.
Janvier en douceur encourage la compassion envers soi-même et encourage à se concentrer sur l’état d’esprit plutôt que sur les objectifs.
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Cette approche reconnaît que le progrès n’est pas linéaire. Elle crée une nouvelle perspective d’épanouissement.
« Janvier en douceur » peut nous aider à réaliser que notre valeur n’est pas placée sur la ligne d’arrivée d’un objectif ou d’une série d’objectifs, mais sur l’effort fourni en cours de route.
Cette perspective nous permet d’être humain·e·s. Et quand nous reconnaissons notre propre humanité et nos imperfections, cela peut nous aider à renforcer notre tolérance à l’égard des choses qui semblent nous faire dévier de notre trajectoire. Ainsi, quand nous traversons des journées plus difficiles ou laborieuses où rien ne fonctionne, nous ne voyons pas la nécessité de nous juger ou de conclure à un bilan négatif quant à nos objectifs ou notre valeur, mais nous acceptons plutôt ces journées comme faisant partie du cheminement.
Ta façon d’aborder « janvier en douceur » t’est unique. L’objectif est de ne pas te comparer aux autres autour de toi. Chacun·e suit son propre cheminement, et le parcours de chacun·e est différent.
Prends ce que tu as appris en 2023 et ajoute à cela de l’empathie pour toutes les choses que tu as conquises dans le passé. La version passée de toi est résiliente, puissante et bien informée. La version actuelle de toi est la même, avec plus de compassion et la capacité d’être plus bienveillant·e avec toi-même.
Bien que ton état d’esprit pendant janvier en douceur puisse être axé sur l’amélioration de ta santé mentale, physique, émotionnelle, spirituelle ou sexuelle, il est important de te rappeler que ta santé et ton bien-être continueront d’évoluer 365 jours par an! Tu peux considérer « janvier en douceur » comme un moyen de commencer l’année sur le bon pied.
Indépendamment de ce que tu décideras de faire de ton mois de janvier, il est essentiel de t’accorder la grâce d’être humain·e et de te rappeler que les progrès ne sont pas toujours linéaires.
Bonne année!
- La famille Sexefluide